Fat Loss 12 Settimane è un programma digitale in PDF pensato per chi vuole perdere grasso, allenarsi in palestra con più metodo e seguire una struttura chiara, sostenibile e progressiva.
Il programma prevede 12 settimane di allenamento divise in 3 blocchi da 4 settimane, con 3 allenamenti con i pesi a settimana, indicazioni cardio, progressione dei carichi, recuperi, RIR, alternative esercizi e diario di allenamento.
Non è una scheda personalizzata e non include una dieta, video tutorial o supervisione individuale. È pensato per persone sane che vogliono allenarsi meglio, mantenere massa muscolare e costruire un rapporto più consapevole con l’allenamento, senza estremismi e senza approcci punitivi.
Se sei alla prima esperienza in palestra o non conosci alcuni esercizi, puoi seguirlo con gradualità, chiedendo supporto a una figura qualificata quando necessario.
Cosa trovi nel programma:
12 settimane di allenamento;
3 blocchi progressivi da 4 settimane;
3 allenamenti con i pesi a settimana;
cardio programmato;
indicazioni su carichi, recuperi e intensità;
spiegazione semplice del RIR;
alternative esercizi;
diario allenamento;
errori da evitare;
FAQ, disclaimer e indicazioni finali.
Prezzo lancio: 19€.
Fat Loss 12 Settimane è un programma digitale in PDF pensato per chi vuole perdere grasso, allenarsi in palestra con più metodo e seguire una struttura chiara, sostenibile e progressiva.
Il programma prevede 12 settimane di allenamento divise in 3 blocchi da 4 settimane, con 3 allenamenti con i pesi a settimana, indicazioni cardio, progressione dei carichi, recuperi, RIR, alternative esercizi e diario di allenamento.
Non è una scheda personalizzata e non include una dieta, video tutorial o supervisione individuale. È pensato per persone sane che vogliono allenarsi meglio, mantenere massa muscolare e costruire un rapporto più consapevole con l’allenamento, senza estremismi e senza approcci punitivi.
Se sei alla prima esperienza in palestra o non conosci alcuni esercizi, puoi seguirlo con gradualità, chiedendo supporto a una figura qualificata quando necessario.
Cosa trovi nel programma:
12 settimane di allenamento;
3 blocchi progressivi da 4 settimane;
3 allenamenti con i pesi a settimana;
cardio programmato;
indicazioni su carichi, recuperi e intensità;
spiegazione semplice del RIR;
alternative esercizi;
diario allenamento;
errori da evitare;
FAQ, disclaimer e indicazioni finali.
Prezzo lancio: 19€.
