Allenati Anche Se Hai Poco Tempo è un programma digitale in PDF pensato per chi vuole allenarsi con più continuità, ma fatica a trovare tempo, energia o una routine stabile.
Il programma dura 12 settimane ed è diviso in 3 blocchi progressivi da 4 settimane. Include allenamenti brevi da circa 25-35 minuti, con un’opzione express da 15-20 minuti per le settimane più piene.
È pensato per persone sane che vogliono migliorare forza, tono muscolare e condizione fisica generale, senza allenamenti estremi e senza dover passare ore in palestra.
Può essere svolto a casa o in palestra, in base agli attrezzi disponibili, e prevede indicazioni su recuperi, RIR, progressione, alternative esercizi, diario di allenamento, FAQ e consigli pratici.
Non è una scheda personalizzata e non include dieta, video tutorial o supervisione individuale. Se hai dolori importanti, infortuni recenti, patologie o dubbi sull’esecuzione degli esercizi, è meglio chiedere prima supporto a una figura qualificata.
Cosa trovi nel programma:
12 settimane di allenamento;
3 blocchi progressivi da 4 settimane;
3 allenamenti brevi a settimana;
opzione express da 15-20 minuti;
possibilità di allenarti a casa o in palestra;
indicazioni su recuperi, RIR e progressione;
alternative esercizi;
diario di allenamento;
errori da evitare, FAQ e indicazioni finali.
Prezzo lancio: 19€.
Allenati Anche Se Hai Poco Tempo è un programma digitale in PDF pensato per chi vuole allenarsi con più continuità, ma fatica a trovare tempo, energia o una routine stabile.
Il programma dura 12 settimane ed è diviso in 3 blocchi progressivi da 4 settimane. Include allenamenti brevi da circa 25-35 minuti, con un’opzione express da 15-20 minuti per le settimane più piene.
È pensato per persone sane che vogliono migliorare forza, tono muscolare e condizione fisica generale, senza allenamenti estremi e senza dover passare ore in palestra.
Può essere svolto a casa o in palestra, in base agli attrezzi disponibili, e prevede indicazioni su recuperi, RIR, progressione, alternative esercizi, diario di allenamento, FAQ e consigli pratici.
Non è una scheda personalizzata e non include dieta, video tutorial o supervisione individuale. Se hai dolori importanti, infortuni recenti, patologie o dubbi sull’esecuzione degli esercizi, è meglio chiedere prima supporto a una figura qualificata.
Cosa trovi nel programma:
12 settimane di allenamento;
3 blocchi progressivi da 4 settimane;
3 allenamenti brevi a settimana;
opzione express da 15-20 minuti;
possibilità di allenarti a casa o in palestra;
indicazioni su recuperi, RIR e progressione;
alternative esercizi;
diario di allenamento;
errori da evitare, FAQ e indicazioni finali.
Prezzo lancio: 19€.
